360º Balance
360º Balance
Abnehmen mit Ernährung, Darmgesundheit
und mentaler Stärke
Du erhältst praktische Gesundheitsstrategien, die dir helfen, Stress effektiv abzubauen und deine Energie langfristig zu steigern.
Lerne, wie du deine Ernährung und Gewohnheiten gezielt anpassen kannst, um ein besseres Wohlbefinden und erholsamen Schlaf zu erreichen.
Erfahre, wie du stressbedingte Beschwerden wie Magenprobleme und Schlaflosigkeit nachhaltig auflösen kannst.
Wir bitten dich lediglich, den Versand und
die Druckkosten in Höhe von 6,95 € zu übernehmen.
360º Balance
Abnehmen mit Ernährung,
Darmgesundheit und mentaler Stärke
Du erhältst praktische Gesundheitsstrategien, die dir helfen, Stress effektiv abzubauen und deine Energie langfristig zu steigern.
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Befreie dich vom Stress
Erfahre, wie du Stress und seine körperlichen Folgen in den Griff bekommst und deine Energie zurückgewinnst – für ein aktives
Leben, auch nach Feierabend.
Schluss mit
schlaflosen Nächten
Lerne einfache, wirkungsvolle Methoden, um stressbedingte Beschwerden wie Schlaflosigkeit und Magenprobleme nachhaltig aufzulösen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Geheimnis für mehr Balance
Erhalte praxiserprobte Tipps und Strategien, die dir helfen, trotz hoher Anforderungen in deinem Beruf und Privatleben gesund, ausgeglichen und voller Energie zu bleiben.
Glaubst du, dass du deine Gesundheit ignorieren kannst?
Erfahre, warum erst bei Krankheit zu handeln, deine Gesundheit gefährdet.
Glaubst du, dass du deine Gesundheit auf die lange Bank schieben kannst und immer nur etwas tust, wenn du krank bist? Dieser Trugschluss ist weit verbreitet und führt dazu, dass viele Führungskräfte in die Falle von körperlichen Beschwerden und Erschöpfung tappen. Lass uns die Denkfehler entlarven, die dich daran hindern, mehr Energie im Leben zu haben.
Denkfehler 1
Das wird sich schon wieder legen.“ Ich mache einfach weiter wie bisher.
Viele Führungskräfte ignorieren ihre Stresssymptome und denken, solange sie ihre Arbeit erledigen, sei alles in Ordnung. Diese Einstellung führt oft zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit und Magenbeschwerden.
Denkfehler 2
Ein paar Tage Auszeit oder eine schnelle Diät werden alles richten.
Ein großer Fehler ist der Glaube, dass ein kurzer Urlaub oder eine Diät genügen, um die Gesundheit zu verbessern. So bleiben die eigentlichen Ursachen jedoch unbehandelt, und die Beschwerden kehren bald zurück.
Denkfehler 3
Ich habe keine Zeit, meine Ernährung umzustellen –
ich kann das später machen.
Viele denken, ihre gewohnte Ernährung sei unproblematisch. Doch ab 35 verändert sich der hormonelle Haushalt, und Versäumnisse haben Konsequenzen. Frühzeitig aktiv zu werden, ist entscheidend für langfristiges Wohlbefinden.
Was erwartet
dich konkret im Buch?
Glaubst du, dass du deine Gesundheit ignorieren kannst?
Erfahre, warum erst bei Krankheit zu handeln, deine Gesundheit gefährdet.
Glaubst du, dass du deine Gesundheit auf die lange Bank schieben kannst und immer nur etwas tust, wenn du krank bist? Dieser Trugschluss ist weit verbreitet und führt dazu, dass viele Führungskräfte in die Falle von körperlichen Beschwerden und Erschöpfung tappen. Lass uns die Denkfehler entlarven, die dich daran hindern, mehr Energie im Leben zu haben.
Denkfehler 1
Das wird sich schon wieder legen.“ Ich mache einfach weiter wie bisher.
Viele Führungskräfte ignorieren ihre Stresssymptome und denken, solange sie ihre Arbeit erledigen, sei alles in Ordnung. Diese Einstellung führt oft zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit und Magenbeschwerden.
Denkfehler 2
Ein paar Tage Auszeit oder eine schnelle Diät werden alles richten.
Ein großer Fehler ist der Glaube, dass ein kurzer Urlaub oder eine Diät genügen, um die Gesundheit zu verbessern. So bleiben die eigentlichen Ursachen jedoch unbehandelt, und die Beschwerden kehren bald zurück.
Denkfehler 3
Ich habe keine Zeit, meine Ernährung umzustellen –
ich kann das später machen.
Viele denken, ihre gewohnte Ernährung sei unproblematisch. Doch ab 35 verändert sich der hormonelle Haushalt, und Versäumnisse haben Konsequenzen. Frühzeitig aktiv zu werden, ist entscheidend für langfristiges Wohlbefinden.
Kapitel 1-6
Grundlagen der 360 Grad Gesundheit
In diesen Kapiteln erfährst Du, wie wichtig eine ganzheitliche Gesundheitsstrategie ist, die sich auf Ernährung, Darmgesundheit und Deine individuelle Anamnese konzentriert. Du lernst, dass Gesundheit das Ergebnis eines Zusammenspiels verschiedener Faktoren ist, was Dir langfristige Erfolge ermöglicht.
Du erhältst ein Verständnis für die 5 Säulen der Gesundheit, die als Fundament für ein erfülltes Leben dienen.
Du erkennst die Rolle der Darmgesundheit als Schlüssel zu Deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden.
Kapitel 7-10
Risikofaktoren und Ziele
für eine gesunde Ernährung
Diese Abschnitte beleuchten die verschiedenen Risikofaktoren für Übergewicht und helfen Dir, persönliche Ziele für Deine Ernährungsumstellung zu formulieren. Du wirst ermutigt, Deine Herausforderungen zu erkennen und gezielte Veränderungen in Deiner Ernährung vorzunehmen.
Du kannst genetische, psychologische und umweltbedingte Risikofaktoren für Übergewicht identifizieren.
Du erhältst Strategien zur Planung und Vorbereitung einer erfolgreichen Ernährungsumstellung.
Kapitel 11-14
Anpassung von Nahrungsmitteln und Mahlzeiten
Hier erfährst Du, wie Du die Nahrungsmittelmengen und -zusammensetzungen anpassen kannst, um Deinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Zudem wird die Bedeutung der Nährstoffzufuhr und der richtigen Abstände zwischen den Mahlzeiten hervorgehoben.
Du erhältst praktische Tipps zur Anpassung von Portionsgrößen und -zusammensetzungen,
um Dein Wohlbefinden zu fördern.
Du verstehst die Rolle der Nährstoffe und
deren Einfluss auf Deine Gesundheit.
Kapitel 15-18
Nahrungsergänzungsmittel
und individuelle Ernährungspläne
In diesen Kapiteln behandeln wir Nahrungsergänzungsmittel und deren Anwendung zur Unterstützung Deiner Gesundheit.
Du erhältst Kenntnisse über wichtige Nahrungsergänzungsmittel und deren Funktionen zur Unterstützung Deiner Gesundheit.
Du bekommst eine Anleitung zur Erstellung eines individuellen Ernährungsplans basierend auf Deinen Gesundheitsdaten.
Kapitel 19-21
Ernährung für die Darmheilung
und traditionelle Medizin
Hier liegt der Fokus auf der Heilung Deines Darms durch spezifische Ernährungsansätze und die Integration traditioneller Heilmethoden. Du erfährst, wie Emotionen und körperliche Gesundheit miteinander verknüpft sind.
Du erkennst, welche Nahrungsmittel zur Regeneration Deiner Darmflora beitragen und Deine Gesundheit fördern.
Du verstehst die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und deren Anwendung zur Unterstützung Deiner Ernährung.
Was erwartet dich konkret im Buch?
Kapitel 1-6
Grundlagen der
360 Grad Gesundheit
In diesen Kapiteln erfährst Du, wie wichtig eine ganzheitliche Gesundheitsstrategie ist, die sich auf Ernährung, Darmgesundheit und Deine individuelle Anamnese konzentriert. Du lernst, dass Gesundheit das Ergebnis eines Zusammenspiels verschiedener Faktoren ist, was Dir langfristige Erfolge ermöglicht.
Du erhältst ein Verständnis für die 5 Säulen der Gesundheit, die als Fundament für ein erfülltes Leben dienen.
Du erkennst die Rolle der Darmgesundheit als Schlüssel zu Deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden.
Kapitel 7-10
Risikofaktoren und Ziele
für eine gesunde Ernährung
Diese Abschnitte beleuchten die verschiedenen Risikofaktoren für Übergewicht und helfen Dir, persönliche Ziele für Deine Ernährungsumstellung zu formulieren. Du wirst ermutigt, Deine Herausforderungen zu erkennen und gezielte Veränderungen in Deiner
Ernährung vorzunehmen.
Du kannst genetische, psychologische und umweltbedingte Risikofaktoren für Übergewicht identifizieren.
Du erhältst Strategien zur Planung und Vorbereitung einer erfolgreichen Ernährungsumstellung.
Kapitel 11-14
Anpassung von
Nahrungsmitteln und Mahlzeiten
Hier erfährst Du, wie Du die Nahrungsmittelmengen und -zusammensetzungen anpassen kannst,
um Deinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Zudem wird die Bedeutung der Nährstoffzufuhr und der richtigen Abstände zwischen den Mahlzeiten hervorgehoben.
Du erhältst praktische Tipps zur Anpassung von Portionsgrößen und -zusammensetzungen,
um Dein Wohlbefinden zu fördern.
Du verstehst die Rolle der Nährstoffe und deren Einfluss auf Deine Gesundheit.
Kapitel 15-18
Nahrungsergänzungsmittel
und individuelle Ernährungspläne
In diesen Kapiteln behandeln wir Nahrungsergänzungsmittel und deren Anwendung zur Unterstützung Deiner Gesundheit.
Du erhältst Kenntnisse über wichtige Nahrungsergänzungsmittel und deren Funktionen zur Unterstützung Deiner Gesundheit.
Du bekommst eine Anleitung zur Erstellung eines individuellen Ernährungsplans basierend auf Deinen Gesundheitsdaten.
Kapitel 19-21
Ernährung für die Darmheilung
und traditionelle Medizin
Hier liegt der Fokus auf der Heilung Deines Darms durch spezifische Ernährungsansätze und die Integration traditioneller Heilmethoden. Du erfährst, wie Emotionen und körperliche Gesundheit miteinander verknüpft sind.
Du erkennst, welche Nahrungsmittel zur Regeneration Deiner Darmflora beitragen und Deine Gesundheit fördern.
Du verstehst die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und deren Anwendung zur Unterstützung Deiner Ernährung.
Über den Autor
Wer ist Hischam El-Sobhi?
Mein Name ist Hischam El-Sobhi, Facharzt für Allgemeinmedizin mit über 25 Jahren Erfahrung in der Medizin. Ich wurde am 23.08.1968 in Berlin-Schöneberg geboren, bin verheiratet und habe drei Kinder. Nach dem Abitur an der Deutschen evangelischen Oberschule in Kairo absolvierte ich mein Medizinstudium an der Freien Universität Berlin und der Charité und erhielt 1998 meine Approbation. Seit 2005 bin ich Facharzt für Allgemeinmedizin, mit einer zusätzlichen Spezialisierung in Akupunktur.
Ich behandle jährlich um die 12.000 Patienten, wobei ich die Vorteile traditioneller und westlicher Medizin vereine, um das Wohlbefinden meiner Patienten ganzheitlich zu fördern. Mein Fokus liegt insbesondere darauf, Führungskräften und Menschen mit hohem Stresslevel zu helfen, Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Magenprobleme und andere stressbedingte Symptome gezielt zu lindern. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden und ihre Energie zu steigern, indem sie auf natürliche und nachhaltige Weise ihre Gesundheit verbessern.
Als Autor des Buches „360 Grad Balance“ gebe ich praxisnahe Tipps, um alltägliche Herausforderungen mit einem ganzheitlichen Ansatz zu meistern.
Über den Autor
Wer ist Hischam
El-Sobhi?
Mein Name ist Hischam El-Sobhi, Facharzt für Allgemeinmedizin mit über 25 Jahren Erfahrung in der Medizin. Ich wurde am 23.08.1968 in Berlin-Schöneberg geboren, bin verheiratet und habe drei Kinder. Nach dem Abitur an der Deutschen evangelischen Oberschule in Kairo absolvierte ich mein Medizinstudium an der Freien Universität Berlin und der Charité und erhielt 1998 meine Approbation. Seit 2005 bin ich Facharzt für Allgemeinmedizin, mit einer zusätzlichen Spezialisierung in Akupunktur.
Ich behandle jährlich um die 12.000 Patienten, wobei ich die Vorteile traditioneller und westlicher Medizin vereine, um das Wohlbefinden meiner Patienten ganzheitlich zu fördern. Mein Fokus liegt insbesondere darauf, Führungskräften und Menschen mit hohem Stresslevel zu helfen, Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Magenprobleme und andere stressbedingte Symptome gezielt zu lindern. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden und ihre Energie zu steigern, indem sie auf natürliche und nachhaltige Weise ihre Gesundheit verbessern.
Als Autor des Buches „360 Grad Balance“ gebe ich praxisnahe Tipps, um alltägliche Herausforderungen mit einem ganzheitlichen Ansatz zu meistern.
Das sagen Kunden
zur Zusammenarbeit
„Ich, CW, habe mich ursprünglich vorgestellt, weil ich gehört hatte, dass über einen Bluttest Unverträglichkeiten festgestellt werden können, da bestimmte, jedoch nicht klar definierte Lebensmittel Unwohlsein und Durchfall verursacht hatten. Im Gespräch und nach Beurteilung meines Gesamtzustands wurde mir empfohlen, am Programm kompetent zu sein. Mein Ziel war es, möglichst einfach Gewicht zu verlieren, ohne meinen Tagesablauf stark zu verändern und aufgrund körperlicher Einschränkungen ohne Sport. Ich spüre den Antrieb, dass das Programm und die Betreuung durch die Praxis eine einmalige Chance darstellen, den richtigen Weg einzuschlagen.
Nach 12 Wochen im Programm fühle ich mich gesünder, vitaler und wohler in meinem Körper. Mein Gewicht ist in diesen 12 Wochen von 168 kg auf 136 kg gesunken. Nun habe ich beschlossen, für mindestens weitere 3 Monate fortzufahren, um mein persönliches Zielgewicht zu erreichen. Nachdem ich von 168 kg auf 132 kg abgenommen habe, möchte ich mich in meiner Lebensweise festigen und weiter verbessern, um nachhaltig und gesund mein neues Gewicht zu halten.“
Das sagen Kunden
zur Zusammenarbeit
„Ich, CW, habe mich ursprünglich vorgestellt, weil ich gehört hatte, dass über einen Bluttest Unverträglichkeiten festgestellt werden können, da bestimmte, jedoch nicht klar definierte Lebensmittel Unwohlsein und Durchfall verursacht hatten. Im Gespräch und nach Beurteilung meines Gesamtzustands wurde mir empfohlen, am Programm kompetent zu sein. Mein Ziel war es, möglichst einfach Gewicht zu verlieren, ohne meinen Tagesablauf stark zu verändern und aufgrund körperlicher Einschränkungen ohne Sport. Ich spüre den Antrieb, dass das Programm und die Betreuung durch die Praxis eine einmalige Chance darstellen, den richtigen Weg einzuschlagen.
Nach 12 Wochen im Programm fühle ich mich gesünder, vitaler und wohler in meinem Körper. Mein Gewicht ist in diesen 12 Wochen von 168 kg auf 136 kg gesunken. Nun habe ich beschlossen, für mindestens weitere 3 Monate fortzufahren, um mein persönliches Zielgewicht zu erreichen. Nachdem ich von 168 kg auf 132 kg abgenommen habe, möchte ich mich in meiner Lebensweise festigen und weiter verbessern, um nachhaltig und gesund mein neues Gewicht zu halten.“
Auf der Suche
nach mehr Energie?
Dann sichere dir jetzt dein Buch, "360º Balance - Abnehmen mit Ernährung, Darmgesundheit und mentaler Stärke"
für mehr Gesundheit, Gelassenheit
und Energie im Alltag.
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist mein Buch bei mir?
Je nach Wohnort dauert der Versand 3-4 Werktage. In Österreich beträgt die Lieferzeit 4-5 Werktage, und für die Schweiz sowie Länder außerhalb der EU sind etwa 6-7 Werktage einzuplanen.
Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe?
Das hängt von Ihren individuellen Zielen ab. Viele Leser berichten von ersten positiven Veränderungen nach wenigen Wochen.
Brauche ich zusätzliche Produkte oder Programme?
Nein! Das Buch bietet Ihnen alle Informationen, die Sie für den Einstieg benötigen. Eine gesunde Ernährung ist allein durch die richtigen Lebensmittel erreichbar.
Woher hat Hisham El-Sobhi sein Wissen und Erfahrungen, die du im Buch findest?
Hischam El-Sobhi ist seit über 25 Jahren als Facharzt für Allgemeinmedizin tätig und kombiniert die traditionelle mit der westlichen Medizin. Jährlich behandelt er mehr als 12.000 Patienten und hilft besonders Menschen in Führungspositionen, gesundheitliche Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit und Magenprobleme gezielt anzugehen. Mit seinem Buch "360 Grad Drehung" und praxisnahen Gesundheitstipps unterstützt er seine Leser dabei, ihre Energie zu steigern, das Wohlbefinden zu verbessern und ein gesundes Gleichgewicht im Alltag zu finden.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist mein Buch bei mir?
Je nach Wohnort dauert der Versand 3-4 Werktage. In Österreich beträgt die Lieferzeit 4-5 Werktage, und für die Schweiz sowie Länder außerhalb der EU sind etwa 6-7 Werktage einzuplanen.
Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe?
Das hängt von Ihren individuellen Zielen ab. Viele Leser berichten von ersten positiven Veränderungen nach wenigen Wochen.
Brauche ich zusätzliche Produkte oder Programme?
Nein! Das Buch bietet Ihnen alle Informationen, die Sie für den Einstieg benötigen. Eine gesunde Ernährung ist allein durch die richtigen Lebensmittel erreichbar.
Woher hat Hisham El-Sobhi sein Wissen und Erfahrungen, die du im Buch findest?
Hischam El-Sobhi ist seit über 25 Jahren als Facharzt für Allgemeinmedizin tätig und kombiniert die traditionelle mit der westlichen Medizin. Jährlich behandelt er mehr als 12.000 Patienten und hilft besonders Menschen in Führungspositionen, gesundheitliche Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit und Magenprobleme gezielt anzugehen. Mit seinem Buch "360 Grad Drehung" und praxisnahen Gesundheitstipps unterstützt er seine Leser dabei, ihre Energie zu steigern, das Wohlbefinden zu verbessern und ein gesundes Gleichgewicht im Alltag zu finden.